Các bà mẹ có con ở độ tuổi từ 0 – 10 tuổi thường lo lắng về chiều cao cân nặng của trẻ, phát triển như thế có đủ hay không? Thậm chí không biết cho con ăn gì và có chế độ dinh dưỡng ra sao. Đừng quá lo lắng bài viết này sẽ giúp các bạn biết được bảng chiều cao cân nặng đúng tiêu chuẩn cũng như chế độ dinh dưỡng cho bé hợp lý.
Bảng chiều cao cân nặng của trẻ đúng tiêu chuẩn
Chiều cao cân nặng của trẻ được xem như là một tiêu chuẩn của sự sinh trưởng và phát triển bình thường của bé. Bố mẹ cần phải theo dõi sát sao, quan tâm để nhận biết sự thay đổi để có những chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng trẻ em Việt Nam chuẩn WHO mà bố mẹ có tham khảo.
| Bé trai | Tháng tuổi | Bé gái | ||
| Chiều cao (cm) |
Cân nặng
(kg) |
Chiều cao (cm) |
Cân nặng
(kg) |
|
| 49.9 | 3.3 | Sơ sinh | 49.1 | 3.2 |
| 54.7 | 4.5 | 1 tháng | 53.7 | 4.2 |
| 58.4 | 5.6 | 2 tháng | 57.1 | 5.1 |
| 61.4 | 6.4 | 3 tháng | 59.8 | 5.8 |
| 63.9 | 7.0 | 4 tháng | 62.1 | 6.4 |
| 65.9 | 7.5 | 5 tháng | 64.0 | 6.9 |
| 67.6 | 7.9 | 6 tháng | 65.7 | 7.3 |
| 69.2 | 8.3 | 7 tháng | 67.3 | 7.6 |
| 70.6 | 8.6 | 8 tháng | 68.7 | 7.9 |
| 72.0 | 8.9 | 9 tháng | 70.1 | 8.2 |
| 73.3 | 9.2 | 10 tháng | 71.5 | 8.5 |
| 74.5 | 9.4 | 11 tháng | 72.8 | 8.7 |
| 75.7 | 9.6 | 12 tháng | 74.0 | 8.9 |
| 79.1 | 10.3 | 15 tháng | 77.5 | 9.6 |
| 82.3 | 10.9 | 18 tháng | 80.7 | 10.2 |
| 85.1 | 11.5 | 21 tháng | 83.7 | 10.9 |
| 87.1 | 12.2 | 24 tháng | 86.4 | 11.5 |
| 91.9 | 13.3 | 2,5 tuổi | 90.7 | 12.7 |
| 96.1 | 14.3 | 3 tuổi | 95.1 | 13.9 |
| 99.9 | 15.3 | 3,5 tuổi | 99.0 | 15.0 |
| 103.3 | 1.3 | 4 tuổi | 102.7 | 16.1 |
| 106.7 | 17.3 | 4,5 tuổi | 106.2 | 17.2 |
| 110.0 | 18.3 | 5 tuổi | 109.4 | 18.2 |
| 112.9 | 19.4 | 5,5 tuổi | 112.2 | 19.1 |
| 116.0 | 20.5 | 6 tuổi | 115.1 | 20.2 |
| 118.9 | 21.7 | 6,5 tuổi | 118.0 | 21.2 |
| 121.7 | 22.9 | 7 tuổi | 120.8 | 22.4 |
| 124.5 | 24.1 | 7,5 tuổi | 123.7 | 23.6 |
| 127.3 | 25.4 | 8 tuổi | 126.6 | 25.0 |
| 129.9 | 26.7 | 8,5 tuổi | 129.5 | 26.6 |
| 132.6 | 28.1 | 9 tuổi | 132.5 | 28.2 |
| 135.2 | 29.6 | 9,5 tuổi | 135.5 | 30.0 |
| 137.8 | 31.2 | 10 tuổi | 138.6 | 31.9 |
Bố mẹ cần làm gì khi chiều cao cân nặng của trẻ không đạt tiêu chuẩn
Nuôi con khỏe mạnh, thông minh phát triển bình thường là điều mà bố mẹ nào cũng mong muốn. Tuy nhiên một vài vấn đề do cơ địa, thể chất và tác nhân bên ngoài khiến bé không thể có chiều cao cân nặng như mong muốn. Khi đó bố mẹ nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt của bé lại cho phù hợp.
Chế độ sinh hoạt
Với những bé độ tuổi từ 4 – 10 tuổi tức là đã bắt đầu đi học mẫu giáo hoặc cấp 1 thì bố mẹ nên cho bé đi ngủ sớm, tránh thức khuya dù là học bài hay là chơi điện tử. Nên xây dựng thói quen ngủ đúng giờ đủ giấc, một vòng sinh hoạt đúng, bé nên ngủ từ 8 – 10 tiếng đồng hồ thì mới khỏe mạnh được. Bé cũng nên tập dây sớm, để đi học, ngày nghỉ cũng nện hạn chế cho bé ngủ nướng như thế sẽ không tốt, nhịp sinh hoạt không điều độ.
Tập thể dục thể thao
Nhiều người nghĩ rằng trẻ nhỏ thì không cần tập thể dục thể thao, nhưng thật ra không phải, sức khỏe lúc bé chính là nền tảng khi lớn. Từ bé, trẻ nên được tham gia các môn tập thể dục thể thao phù hợp với thể trạng để rèn luyện sức khỏe như đá bóng, chạy bộ,…
Ăn uống điều độ
Trẻ nhỏ, đường ruột và tiêu hóa vốn không tốt các bố mẹ nên cho bé ăn nhiều rau xanh, những thực phẩm nhà làm để đảm bảo vệ sinh và an toàn thực phẩm. Nên hạn chế cho bé ăn đồ ăn nhanh hoặc thực phẩm đóng hộp vì có nhiều chất bảo quản. Các mẹ có thể dành thời gian nấu ăn cho bé để đảm bảo sức khỏe.
Trên đây là một số thông tin về chiều cao cân nặng của trẻ cũng như cách để phòng tránh. Hy vọng những điều trên sẽ giúp bạn chăm sóc con cái thật tốt để bé phát triển toàn diện.
